減量編（５）＜第一目標の15kg減を達成! 〜横浜マラソン（7km）を完走〜＞
皆様、こんにちは。株式会社壱頁代表/消費生活アドバイザーの常山あかねです。
このブログは、私が、昨年から１年で 30kg! 減量した体験を綴った、汗と涙のダイエット日記です。
前回は、体重減少に伸び悩む停滞期を脱出後、朝ランを習慣化することで面白いように体重が減り、10kg 減を達成したところまでをお届けしました。
今回は、減量編の第５回目をお送りします。
★前回記事「 減量編（４）＜停滞期を脱出!〜朝ランを習慣化〜＞」はこちらからご覧いただけます。
https://blog.1page.co.jp/2023/10/130kg-55.html?m=1
減量開始から4ヶ月後の9月11日に、最初の目標であった15kg減（肥満体重から脱却して標準体重の範囲になる）を達成。
途中、停滞期もありましたが、雨の日も、転んで膝から血を流しても、可能な限り粛々と最低5kmの朝ランを続け、体重は着々と落ちていきました。
減量と週2回の筋トレの成果もあり、10月末の横浜マラソンは、目標の7分/kmを切る6分12秒/kmで、想定より速く7kmのコースを完走することができました。
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| 横浜マラソン７kmを完走 |
そこで、「来年は、減量の最終目標を達成し、軽くなった体でフルマラソンに挑戦しよう」と夫と約束したのです。
来年の10月はちょうど結婚30周年ということもあり、結婚記念日を飾るにふさわしい、よい目標が出来ました。
あとは、 最終目標の23kg 減量に向けて、突き進むだけです。
この頃から、周囲にも「痩せたね」と言われるようになり、プロフィール写真も新しく撮影しました。
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| １５キロ減量後のプロフィール写真 |
しかし、ここからが、ダイエットの本当の正念場だったのです。
次回は、減量編（６）＜遂に年内に25kg減達成!しかし・・・＞https://blog.1page.co.jp/2023/10/25kg-55.html （10月5日公開）を、お送りします。どうぞお楽しみに！
＜目次＞
はじめに
https://blog.1page.co.jp/2023/09/kg.html
第一部 減量編
（１）＜体重が20代の約2倍に!?＞
https://blog.1page.co.jp/2023/09/1202130kg-55.html
（２）＜夜の食事がポイント!? 〜1ヶ月で5kg痩せた!〜 ＞
https://blog.1page.co.jp/2023/09/2-15kg-130kg-55.html
（３）＜2ヶ月目で訪れた停滞期〜走らなければ痩せない?〜＞
https://blog.1page.co.jp/2023/09/2.html
（４）＜停滞期を脱出!〜朝ランを習慣化〜＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/130kg-55.html
（５）＜第一目標の15kg減を達成! 〜横浜マラソン（7km）を完走〜＞★今回の記事
（６）＜遂に年内に25kg減達成!しかし・・・＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/25kg-55.html
第二部 ボディメイク編
(1) ＜美ボディへの遠い道のり〜鏡を見て愕然!〜＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/1.html
(2) ＜海外のビーチで、人生初のビキニデビュー!＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/2.html
(3) ＜執念の腹筋縦ラインと、三角ビキニデビュー! 〜遂に30kg減〜＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/3-30kg-55.html
(4) ＜自立への道＞
第三部 マラソン編（現在挑戦中）
(1) ＜フルマラソンへの挑戦＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/blog-post.html
(2) <初のフルマラソン。果たしてその結末は？＞
https://blog.1page.co.jp/2023/11/2-55.html
第四部 リバウンド編は、こちら↓( 2024年10月更新）
第四部 リバウンド編〜「３０キロダイエットから半年、まさかの８キロ体重増！」〜
(1) ＜マスコミの取材を受ける＞、
https://blog.1page.co.jp/2024/10/308.html
(2) ＜憧れのコースデビュー！でも、ゴルフでは痩せない？」＞
https://blog.1page.co.jp/2024/10/308_9.html
(3）＜再びパーソナルトレーニングジムの門を叩く 96%の人は変われない！？＞
https://blog.1page.co.jp/2024/10/93-2022-2023-httpsblog.htm
(4) ＜娘の結婚式で憧れのイブニングドレスに！＞
https://blog.1page.co.jp/2024/10/blog-post.html
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