2023年9月26日火曜日

1年で30kg減量! 〜まだ諦めたくない貴方へ〜 「55歳からでも痩せた秘けつ!人生を輝かせるダイエット」



 <はじめに>


 皆様、こんにちは。株式会社壱頁代表/消費生活アドバイザーの常山あかねです。

2022年5月13日から減量・ボディメイクをはじめ、1年で30キロの減量に成功しました。

最初は、158cmで77kgあった体重が、なんと47kgに。

 


現在の私
                 


減量前 1年前の私。SOMPO美術館にて


減量前 能舞台の前で貫禄ある立ち姿



減量前 横田基地駅伝大会。T シャツがはち切れそう。




今年のGW には、念願のイタリア旅行に行き、ビーチで55歳の私が20代の娘と並び、ビキニを着られるまでに。

さらに腹筋を鍛え、夏休みには、海やプールで三角ビキニ(笑)を着こなせるまでになりました。

GWに、ビーチでビキニ初挑戦

夏休みに、海で三角ビキニに挑戦


健康診断の数値も改善し、長年悩まされていた持病の喘息も治りました。健康に自信が持てるようになった私は、山登りやマラソン、ゴルフなどのスポーツにも挑戦し始めました。

自分に自信がついたせいか、スポーツ以外にも、新しいことをどんどんやりたくなりました。


自然と笑顔も増え、周囲の人に「別人みたい。どうしたらそんなに痩せられるの?」と尋ねられることが増えてきたので、そのノウハウを、ここにまとめてみます。

実際、海外旅行で入国審査の際に、パスポートの写真と別人と思われ、止められることが何度もありました。(笑)


私の体験談が、肥満やダイエットに悩む方のヒントになれば嬉しいです。


今回のブログでは、減量編、ボディメイク編、マラソン編(挑戦中)の三部に分けてお送りします。


次回は、第一部減量編 (1)< 体重が20代の約2倍に !?>

https://blog.1page.co.jp/2023/09/1202130kg-55.html

をお届けします。(9月27日公開)

どうぞお楽しみに!


<目次>


 はじめに ★今回の記事


第一部 減量編


(1)<体重が20代の約2倍に!?>

https://blog.1page.co.jp/2023/09/1202130kg-55.html


(2)<夜の食事がポイント!? 〜1ヶ月で5kg痩せた!〜 >

https://blog.1page.co.jp/2023/09/2-15kg-130kg-55.html


(3)<2ヶ月目で訪れた停滞期〜走らなければ痩せない?〜>

https://blog.1page.co.jp/2023/09/2.html


(4)<停滞期を脱出!〜朝ランを習慣化〜>

https://blog.1page.co.jp/2023/10/130kg-55.html


(5)<第一目標の15kg減を達成! 〜横浜マラソン(7km)を完走〜>

https://blog.1page.co.jp/2023/10/15kg-7km-55.html 


(6)<遂に年内に25kg減達成!しかし・・・>

https://blog.1page.co.jp/2023/10/25kg-55.html


第二部  ボディメイク編


(1) <美ボディへの遠い道のり〜鏡を見て愕然!〜>

https://blog.1page.co.jp/2023/10/1.html


(2) <海外のビーチで、人生初のビキニデビュー!>

https://blog.1page.co.jp/2023/10/2.html



(3) <執念の腹筋縦ラインと、三角ビキニデビュー! 〜遂に30kg減〜>

https://blog.1page.co.jp/2023/10/3-30kg-55.html


(4) <自立への道>

https://blog.1page.co.jp/2023/10/4.html


第三部 マラソン編(現在挑戦中)

(1) <フルマラソンへの挑戦>

https://blog.1page.co.jp/2023/10/blog-post.html


(2)<初のフルマラソン。果たしてその結末は?>

https://blog.1page.co.jp/2023/11/2-55.html


第四部  リバウンド編は、こちら↓( 2024年10月更新)

第四部 リバウンド編〜「30キロダイエットから半年、まさかの8キロ体重増!」〜


(1) <マスコミの取材を受ける>

https://blog.1page.co.jp/2024/10/308.html



(2) <憧れのコースデビュー!でも、ゴルフでは痩せない?」>

https://blog.1page.co.jp/2024/10/308_9.html


(3)<再びパーソナルトレーニングジムの門を叩く 96%の人は変われない!?

https://blog.1page.co.jp/2024/10/93-2022-2023-httpsblog.htm



(4) 娘の結婚式で憧れのイブニングドレスに!

https://blog.1page.co.jp/2024/10/blog-post.html


(5) <体重・体型維持は、モチベーションが全て!?> 


(6 ) <台湾旅行で、ビキニ披露のはずが…>



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