第二部ボディメイク編（１）＜美ボディへの遠い道のり〜鏡を見て愕然!〜＞〜まだ諦めたくない貴方へ〜 「55歳からでも痩せた秘けつ!人生を輝かせるダイエット」

 第二部　ボディメイク編

＜美ボディへの遠い道のり〜鏡を見て愕然!〜＞

皆様、こんにちは。株式会社壱頁代表/消費生活アドバイザーの常山あかねです。

このブログは、私が、昨年から１年で 30kg! 減量した体験を綴った、汗と涙のダイエット日記です。

前回は、遂に約半年で最終目標の23kg減を達成！しかし、喜びも束の間で、新たな問題が発生したところまでをお届けしました。

今回は、第二部ボディメイク編の第１回目をお送りします。

★前回記事「 減量編（６） ＜遂に年内に25kg減達成!しかし・・・＞」はこちらからご覧いただけます。

https://blog.1page.co.jp/2023/10/25kg-55.html

せっかく25kgの減量に成功したのに、二の腕の皮が余ってたるみとなり、お腹はシワシワ、胸はペタンコになったことに気づき、何のために懸命に減量したのかと悲しくなり、落ち込む日々が続きました。

体重を落とすことに必死で、見た目の美しさまでは考えていなかったのです。

落ち込む私に、トレーナーさんは、「大幅ダイエットはどうしても皮膚のたるみが出てしまいますが、美ボディになるには、減量は必須でした。これからは、ボディメイクという体を引き締める段階に入ります。騙されたと思って、まず3ヶ月は、最低週3日筋トレを続けてください。継続すれば必ず結果はついてきます」と、淡々と告げました。

3ヶ月!?という期間に頭がクラクラしながらも、ここまで減量したのだから後には引けない・・・と思った私はその言葉を信じ、まずは、自宅でペットボトルでの筋トレを試みました。そのうち、ダンベルやチューブを買い込み、週1〜2回のジム通いに加えて、自宅での自主練がスタートしました。

自宅で肩や腕の筋トレに励む日々

同時に、「走るとさらにたるみが悪化する可能性がある」とも言われ、年明けから3月末までは、日々の朝ランをしなくなりました。

食事は、これまでより少しカロリーを増やし、1日あたり1500kcal〜1600kcalで調整しました。

最初は思ったように筋肉もつかず、しばらくは、出口が見えない暗いトンネルにいるようでした。

しかし、トレーナーさんの「必ず美ボディにさせます」という言葉を心の支えに、粛々と筋トレを続ける日々が続きました。

2ヶ月を過ぎた頃から、ようやく肩や腕に筋肉がうっすらとついてきて、光が見えてきたのです。

次回は、第二部 ボディメイク編（２）＜海外のビーチで、人生初のビキニデビュー!＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/2.html

を、お送りします。どうぞお楽しみに！

＜目次＞

 はじめに

https://blog.1page.co.jp/2023/09/kg.html

　　　

第一部　減量編

（１）＜体重が20代の約2倍に!?＞　

https://blog.1page.co.jp/2023/09/1202130kg-55.html　　

（２）＜夜の食事がポイント!? 〜1ヶ月で5kg痩せた!〜 ＞　

https://blog.1page.co.jp/2023/09/2-15kg-130kg-55.html

（３）＜2ヶ月目で訪れた停滞期〜走らなければ痩せない?〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/09/2.html

（４）＜停滞期を脱出!〜朝ランを習慣化〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/130kg-55.html

（５）＜第一目標の15kg減を達成! 〜横浜マラソン（7km）を完走〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/15kg-7km-55.html

（６）＜遂に年内に25kg減達成!しかし・・・＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/25kg-55.html

第二部　　ボディメイク編

(1)  ＜美ボディへの遠い道のり〜鏡を見て愕然!〜＞★今回の記事

(2)  ＜海外のビーチで、人生初のビキニデビュー!＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/2.html

(3)  ＜執念の腹筋縦ラインと、三角ビキニデビュー! 〜遂に30kg減〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/3-30kg-55.html

(4)  ＜自立への道＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/4.html

第三部　マラソン編（現在挑戦中）

(1)  ＜フルマラソンへの挑戦＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/blog-post.html

(2) ＜初のフルマラソン。果たしてその結末は？＞

https://blog.1page.co.jp/2023/11/2-55.html

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