減量編（５）＜第一目標の15kg減を達成! 〜横浜マラソン（7km）を完走〜＞〜まだ諦めたくない貴方へ〜 「55歳からでも痩せた秘けつ!人生を輝かせるダイエット」

減量編（５）＜第一目標の15kg減を達成! 〜横浜マラソン（7km）を完走〜＞

皆様、こんにちは。株式会社壱頁代表/消費生活アドバイザーの常山あかねです。

このブログは、私が、昨年から１年で 30kg! 減量した体験を綴った、汗と涙のダイエット日記です。

前回は、体重減少に伸び悩む停滞期を脱出後、朝ランを習慣化することで面白いように体重が減り、10kg 減を達成したところまでをお届けしました。

今回は、減量編の第５回目をお送りします。

★前回記事「 減量編（４）＜停滞期を脱出!〜朝ランを習慣化〜＞」はこちらからご覧いただけます。

https://blog.1page.co.jp/2023/10/130kg-55.html?m=1

減量開始から4ヶ月後の9月11日に、最初の目標であった15kg減（肥満体重から脱却して標準体重の範囲になる）を達成。

残すは、最終目標まであと8kg。ゴールが見えてきた気がしました。

途中、停滞期もありましたが、雨の日も、転んで膝から血を流しても、可能な限り粛々と最低5kmの朝ランを続け、体重は着々と落ちていきました。

減量と週2回の筋トレの成果もあり、10月末の横浜マラソンは、目標の7分/kmを切る6分12秒/kmで、想定より速く7kmのコースを完走することができました。

横浜マラソン７kmを完走

そこで、「来年は、減量の最終目標を達成し、軽くなった体でフルマラソンに挑戦しよう」と夫と約束したのです。

来年の10月はちょうど結婚30周年ということもあり、結婚記念日を飾るにふさわしい、よい目標が出来ました。

あとは、 最終目標の23kg 減量に向けて、突き進むだけです。

この頃から、周囲にも「痩せたね」と言われるようになり、プロフィール写真も新しく撮影しました。

１５キロ減量後のプロフィール写真

しかし、ここからが、ダイエットの本当の正念場だったのです。

次回は、減量編（６）＜遂に年内に25kg減達成!しかし・・・＞https://blog.1page.co.jp/2023/10/25kg-55.html　（10月5日公開）を、お送りします。どうぞお楽しみに！

＜目次＞

 はじめに

https://blog.1page.co.jp/2023/09/kg.html

　　　

第一部　減量編

（１）＜体重が20代の約2倍に!?＞　

https://blog.1page.co.jp/2023/09/1202130kg-55.html　　

（２）＜夜の食事がポイント!? 〜1ヶ月で5kg痩せた!〜 ＞　

https://blog.1page.co.jp/2023/09/2-15kg-130kg-55.html

（３）＜2ヶ月目で訪れた停滞期〜走らなければ痩せない?〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/09/2.html

（４）＜停滞期を脱出!〜朝ランを習慣化〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/130kg-55.html

（５）＜第一目標の15kg減を達成! 〜横浜マラソン（7km）を完走〜＞★今回の記事

（６）＜遂に年内に25kg減達成!しかし・・・＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/25kg-55.html

第二部　　ボディメイク編

(1)  ＜美ボディへの遠い道のり〜鏡を見て愕然!〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/1.html

(2)  ＜海外のビーチで、人生初のビキニデビュー!＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/2.html

(3)  ＜執念の腹筋縦ラインと、三角ビキニデビュー! 〜遂に30kg減〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/3-30kg-55.html

(4)  ＜自立への道＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/4.html

第三部　マラソン編（現在挑戦中）

(1)  ＜フルマラソンへの挑戦＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/blog-post.html

(2) <初のフルマラソン。果たしてその結末は？＞

https://blog.1page.co.jp/2023/11/2-55.html

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