第三部マラソン編（２）
＜〜初のフルマラソン。果たして、その結末は?〜＞
皆様、こんにちは。株式会社壱頁代表/消費生活アドバイザーの常山あかねです。
このブログは、私が、昨年から１年で 30kg! 減量した体験を綴った、汗と涙のダイエット日記です。
前回は、 ダイエットを終え、自立への第一歩として、フルマラソンに初挑戦するところまでをお届けしました。
今回は、初のフルマラソンの結果を、ご報告します。
★前回記事「マラソン編 (1) ＜フルマラソンへの挑戦＞」はこちらからご覧いただけます。
https://blog.1page.co.jp/2023/10/blog-post.html
２０２３年１０月２９日、初めてのフルマラソンである、横浜マラソンに挑戦しました。
結果は、目標通り、サブ６（６時間以内）で完走できました！（泣）
 |
| フルマラソン完走後、メダルをもらいホッとした顔 |
前日は緊張で眠れず、当日は朝からあいにくの雨☔️レインコートを着て寒さに震えながら、スタートを待ちました。
７分３０秒 / ｋｍというゆっくりした速度で、ペースを落とさず４２キロを走り抜くという作戦でしたが、スタートでは周りの勢いにつられ、６分台のペースで走っていました。
途中、私の横を追い越していった夫に、「もっとペースを落として！」と言われ、ハッと我に返り、そこからは、Apple Watchでタイムを計測しながら慎重に進みました。最初のうちは、パシフィコ横浜→赤レンガ倉庫→山下公園と、ロケ地のような横浜の街を最高の気分で駆け抜けました。
ハーフマラソンは、今年になってから３回完走していたのですが、やはり、ハーフマラソンとフルマラソンが大きく違うのは、２０キロを超えてからでした。
特に横浜マラソン名物の殺風景な高速道路をひたすら走る区間が、一番苦しい時間でした。
「ブログに、結婚３０周年記念に最低でも３０キロ走ると書いたのだから、３０キロまで走れば許されるのでは？」という考えが、何度も頭によぎりました。
でも、このチャレンジを応援してくださった様々な方の顔が頭に浮かび、ここで諦めるわけにはいかない！と、とにかく足を止めずに、前に進みました。
３０キロを過ぎてもまだまだ高速道路は続きます。ようやく完走できると確信できたのは高速道路が終わる３６キロ地点でした。
 |
| どこまでも続く高速道路。ようやく３０キロ地点に到達！ |
 |
| 遂に高速道路が終わる！完走を確信した瞬間。 |
最後に、ようやく長かった高速道路を降り、ゴール間近のみなとみらいの風景が見えてきたときには、感動で、周りの景色が霞むほどの涙目に。
真夏の炎天下の中、辛かった代々木公園のトレーニングなど、これまでの地道な努力が報われた気がしました。
目標通りサブ６（６時間以内）で完走しましたが、ゴールのメダルは、私にとって、真珠よりも価値があるものに感じました。結婚３０周年記念に夫婦でフルマラソンを完走する公約が果たせて、ホッとしています。
横浜のみなとみらいの美しい風景とともに、一生の思い出になりました。
そして、何よりも、自分が真の自立への道を歩み始めたと確信した瞬間でもありました。
＜まとめ＞
ここで、私の減量＆美ボディへのチャレンジは、いったん終止符を打ちます。
でも、一番大切なことは、これで終わりではなく、これからも一生、
運動や筋トレを継続して、健康的な食生活を続けることと、自立してそれをやり遂げる意識を持ち続けることです。
「貯筋」という言葉のとおり、老後も、 旅行や趣味を楽しみ、自分の足で歩いて楽しく過ごすには筋肉が必要ですから、筋トレは必要な自己投資といえます。
私の性格上、常に何か目標を立てていないと、やる気スイッチが入らないこともわかりました。
現状に満足せず、マラソンに拘らず、一生何かにチャレンジして、楽しみながら自分磨きをしていきたいと思います。
絶対変われない、と諦めていた私も、わずか1年数ヶ月で大きく変われたのですから、読者の皆様も、きっと変わることができるのではないでしょうか。
30kg痩せたのは奇跡ではなく、思い切ってパーソナルジムの門を叩いたことも含め、全て自分の行動が、自分を変えたのだと思います。
これまで何をしても痩せることができなかったのは、「どうせ痩せることなんてできない」という、あきらめの精神が原因でした。
ただ、ダイエットを行うにあたっては、これまで家事や趣味などに使っていた朝晩、休日の時間の多くを、ランや筋トレに費やすことになります。ダイエット（減量・ボディメイク）をやり抜くという覚悟と、家族や周囲の理解も必要です。
魔法のように痩せる方法など、ないのですから…。
私の場合は、幸い家族の理解も得ることができ、ダイエット後も、夫とマラソンという共通の趣味を持つことで結束も高まり、老後も健康に過ごしていけそうです。
「一生美ボディ」を目指し維持できるかどうかは、これからが本番であり、私はやっと、そのスタートラインに立ったばかりです。
このブログを読んで、肥満やダイエットに悩む多くの方が、明日から行動するきっかけになれば、嬉しく思います。
＜スペシャルサンクス＞
★私がお世話になったパーソナルジム（減量、ボディメイク）
AIM代々木
（お問い合わせの際は、必ずこのブログを見たと言ってください）
★私がお世話になったランニングクラブ&低酸素ジム（ランニング力強化）
RDC RUN CLUB & ジム
（お問い合わせの際は、必ずこのブログを見たと言ってください）
＜目次＞
はじめに
https://blog.1page.co.jp/2023/09/kg.html
第一部 減量編
（１）＜体重が20代の約2倍に!?＞
https://blog.1page.co.jp/2023/09/1202130kg-55.html
（２）＜夜の食事がポイント!? 〜1ヶ月で5kg痩せた!〜 ＞
https://blog.1page.co.jp/2023/09/2-15kg-130kg-55.html
（３）＜2ヶ月目で訪れた停滞期〜走らなければ痩せない?〜＞
https://blog.1page.co.jp/2023/09/2.html
（４）＜停滞期を脱出!〜朝ランを 習慣化〜＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/130kg-55.html
（５）＜第一目標の15kg減を達成! 〜横浜マラソン（7km）を完走〜＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/15kg-7km-55.html
（６）＜遂に年内に25kg減達成!しかし・・・＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/25kg-55.html
第二部 ボディメイク編
(1) ＜美ボディへの遠い道のり〜鏡を見て愕然!〜＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/1.html
(2) ＜海外のビーチで、人生初のビキニデビュー!＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/2.html
(3) ＜執念の腹筋縦ラインと、三角ビキニデビュー! 〜遂に30kg減〜＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/3-30kg-55.html
(4) ＜自立への道＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/4.html
第三部 マラソン編（現在挑戦中）
(1) ＜フルマラソンへの挑戦＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/blog-post.html
第四部 リバウンド編は、こちら↓( 2024年10月更新）
第四部 リバウンド編〜「３０キロダイエットから半年、まさかの８キロ体重増！」〜
(1) ＜マスコミの取材を受ける＞、
https://blog.1page.co.jp/2024/10/308.html
(2) ＜憧れのコースデビュー！でも、ゴルフでは痩せない？」＞
https://blog.1page.co.jp/2024/10/308_9.html
(3）＜再びパーソナルトレーニングジムの門を叩く 96%の人は変われない！？＞
https://blog.1page.co.jp/2024/10/93-2022-2023-httpsblog.htm
(4) ＜娘の結婚式で憧れのイブニングドレスに！＞
https://blog.1page.co.jp/2024/10/blog-post.html
投稿
