暑い夏のあとにやってくる恐怖の「秋バテ」？！

先日、テレビを見ていたらフジテレビ系列の朝の情報番組「とくダネ！」でこんな特集をやっていました。そう、それはタイトルにもある「秋バテ」。んー？！やっと暑かった夏も終わって、過ごしやすい秋が来た！と思っていたのに、「秋バテ」なんて・・・。

気になって自分でも調べてみました。一般的に「夏バテ」とは暑さのせいで食欲が出なかったり、冷房などによって体がだるくなってしまうことですが、「秋バテ」は朝晩と日中の温度差が激しいため風邪をひいたり、夏の延長で冷たいものを食べる飲む、窓を開けたままで寝るなどして体が冷えてしまい、体調を崩してしまうことだそうです。

どうやら両方に当てはまるのは「冷え」のようですね。「隠れ冷え性」なんて言葉も流行りましたが、これは男性にもあてはまることなんですよ。手足も温かいし、お通じも問題ない、と思っていても、体の内側が冷えていることがあるんですって。

冷え性の対策には、とにかく体の中から温めることが大切。どのようにして温めるのかというと・・・・

【体を温めるポイント】

• 温かい飲みものを飲む
• 室内では必ず靴下を履く
• 湯船につかる
• 適度な運動をする
• お酒の飲みすぎに注意する

基本的なことのように感じますが、意外にできていなかったりするんですよね。私も隠れ冷え性(自己診断です)で悩んだことがあったのですが、これをしただけでもずいぶん楽になったような気がします。

せっかく過ごしやすい季節になったというのに、体がだるいから・・・といって家の中でゴロゴロじゃ、もったいないですよね。ちょっとだけ意識すれば、「秋バテ」なんて怖くない？！食欲の秋に、運動の秋、楽しいことがいっぱいのこのシーズン、元気に過ごしたいですね。