第二部 ボディメイク編（４）
＜自立への道＞
皆様、こんにちは。株式会社壱頁代表/消費生活アドバイザーの常山あかねです。
このブログは、私が、昨年から１年で 30kg! 減量した体験を綴った、汗と涙のダイエット日記です。
前回は、筋トレとランの結果、体脂肪２０％を切り腹筋の縦ラインが見えるようになり、遂にビーチで三角ビキニを着こなせるようになったところまでをお届けしました。
今回は、第二部ボディメイク編の第４回目をお送りします。
★前回記事「 ボディメイク編（３） ＜執念の腹筋縦ラインと、三角ビキニデビュー!〜遂に30kg減〜＞」はこちらからご覧いただけます。
https://blog.1page.co.jp/2023/10/3-30kg-55.html
パーソナルトレーニングに通った一番の成果は、初回に「約半年で23kg必ず痩せる」
と約束してくれたとおり、痩せることや綺麗でいること、その他色々なことをあきらめ、年齢などを理由に勝手に限界を設けていた自分の精神を変えてくれたことでした。
筋トレや食事の知識はもちろんですが、何よりも、私の心のあり方を指導してくれたと言えます。
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| 赤坂サカス前で組体操にも挑戦 |
とはいえ、一生パーソナルトレーニングに通い続けるのは、時間やコストから考えて現実的ではありません。私は、自立できてはじめて、パーソナルトレーニングを卒業できると思っています。
香港旅行のビーチで三角ビキニを着こなし目標を達成したことをきっかけに、ジムの食事管理の指導、アプリの記録をやめました。しかし、その後も、特に暴飲暴食はしておらず、現段階では体重も増えず、自立は成功に向かっています。
そして、ダイエットが成功したこれからは、誰に報告しなくても、一生健康的な体型を維持するという目標のもと、自分自身が納得するために、筋トレやランなどのスポーツを続けていくことなるのだと気づきました。
私の場合は、マラソンに挑戦することで、スポーツを習慣化していこうと考えています。
| 次回は、第三部 マラソン編（１）＜ フルマラソンへの挑戦＞https://blog.1page.co.jp/2023/10/blog-post.html?m=1を、お送りします。どうぞお楽しみに！ |
＜目次＞
はじめに
https://blog.1page.co.jp/2023/09/kg.html
第一部 減量編
（１）＜体重が20代の約2倍に!?＞
https://blog.1page.co.jp/2023/09/1202130kg-55.html
（２）＜夜の食事がポイント!? 〜1ヶ月で5kg痩せた!〜 ＞
https://blog.1page.co.jp/2023/09/2-15kg-130kg-55.html
（３）＜2ヶ月目で訪れた停滞期〜走らなければ痩せない?〜＞
https://blog.1page.co.jp/2023/09/2.html
（４）＜停滞期を脱出!〜朝ランを 習慣化〜＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/130kg-55.html
（５）＜第一目標の15kg減を達成! 〜横浜マラソン（7km）を完走〜＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/15kg-7km-55.html
（６）＜遂に年内に25kg減達成!しかし・・・＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/25kg-55.html
第二部 ボディメイク編
(1) ＜美ボディへの遠い道のり〜鏡を見て愕然!〜＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/1.html
(2) ＜海外のビーチで、人生初のビキニデビュー!＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/2.html
(3) ＜執念の腹筋縦ラインと、三角ビキニデビュー! 〜遂に30kg減〜＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/3-30kg-55.html
(4) ＜自立への道＞★今回の記事
第三部 マラソン編（現在挑戦中）
(1) ＜フルマラソンへの挑戦＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/blog-post.html
（２）<初のフルマラソン。果たしてその結末は？＞
https://blog.1page.co.jp/2023/11/2-55.html
第四部 リバウンド編は、こちら↓( 2024年10月更新）
第四部 リバウンド編〜「３０キロダイエットから半年、まさかの８キロ体重増！」〜
(1) ＜マスコミの取材を受ける＞、
https://blog.1page.co.jp/2024/10/308.html
(2) ＜憧れのコースデビュー！でも、ゴルフでは痩せない？」＞
https://blog.1page.co.jp/2024/10/308_9.html
(3）＜再びパーソナルトレーニングジムの門を叩く 96%の人は変われない！？＞
https://blog.1page.co.jp/2024/10/93-2022-2023-httpsblog.htm
(4) ＜娘の結婚式で憧れのイブニングドレスに！＞
https://blog.1page.co.jp/2024/10/blog-post.html
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