第二部 ボディメイク編（3）
＜執念の腹筋縦ラインと、三角ビキニデビュー!〜遂に30kg減〜＞
皆様、こんにちは。株式会社壱頁代表/消費生活アドバイザーの常山あかねです。
このブログは、私が、昨年から１年で 30kg! 減量した体験を綴った、汗と涙のダイエット日記です。
前回は、筋トレの努力が実り、遂にGWにイタリアのビーチでビキニデビュー！
しかし、さらなる美ボディを目指し、体脂肪を２０％以下に落とし、腹筋の縦ラインが見えるようになることを次の目標と掲げたところまでをお届けしました。
今回は、第二部ボディメイク編の第3回目をお送りします。
★前回記事「 ボディメイク編（2） ＜海外のビーチで、人生初のビキニデビュー!＞」はこちらからご覧いただけます。
https://blog.1page.co.jp/2023/10/2.html
「去年のダイエットを成功させたのだから、必ず今回の壁も登り切ってくれると信じています。必ず実現できます！あきらめないでください！」
とトレーナーさんから叱咤激励されながらも、なかなか腹筋の縦ラインが見えるようにならずに悩む毎日。そんな中、週1〜2回、漫然とジムに通い自宅で筋トレをするだけでは足りず、減量の時と同じように、日々本気でトレーニングしなければ変われないと気づきました。
仕事帰りに、公共施設のジムで毎日1時間程度、腹筋や筋トレをする日々が始まりました。自ら毎日筋トレに通うなんて、昔の私では考えられなかったことです。それだけ、本気度が高くなっていたのです。
そんな努力もあり、遂に腹筋の縦ラインが見えてきました。
腹筋の縦ラインが見えてきてからは、今度はお腹のシワが余計に気になるようになり、姿勢改善をはかるなど、試行錯誤を続けてきました。
体脂肪を落とすために、朝ランし、夕方はプールで泳いだ後に筋トレをするなどして、遂に、体脂肪20％を切ることができました。
この頃には、体も軽くなり筋力もつき、週末に、これまでは自分には到底無理だと思っていた、トレッキングを楽しめるまでに。⛰️
「三角ビキニなんてありえない」と思っていた私が、他人からは、「アスリートみたいな体型だね」と言われるようになり、どんどんそれが現実に近づいてきたのです。
トレーナーさんから勧められたドリカムの『何度でも』の曲を聴きながら、ひたすら朝ラン＆筋トレをする日々が続きました。もはや、何のために美ボディになるのか、ではなく、とにかく美ボディになりたい!というマインドになっていました。
そして、8月の夏休みに香港旅行に行った際、ビーチで遂に三角ビキニデビューをしました。また、都内ホテルのプールでも、記念写真を撮影しました。
 |
| 香港のビーチで三角ビキニデビュー |
 |
| ジムでトレーニング |
まだまだ完璧とは言えませんが、これで、「自分なりの美ボディ」は、当初の目標を達成したのです。
この頃、体重は、減量をはじめてから、30kg減、47kg(美容体重）、体年齢39歳になっていました。＜目次＞
はじめに
https://blog.1page.co.jp/2023/09/kg.html
第一部 減量編
（１）＜体重が20代の約2倍に!?＞
https://blog.1page.co.jp/2023/09/1202130kg-55.html
（２）＜夜の食事がポイント!? 〜1ヶ月で5kg痩せた!〜 ＞
https://blog.1page.co.jp/2023/09/2-15kg-130kg-55.html
（３）＜2ヶ月目で訪れた停滞期〜走らなければ痩せない?〜＞
https://blog.1page.co.jp/2023/09/2.html
（４）＜停滞期を脱出!〜朝ランを 習慣化〜＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/130kg-55.html
（５）＜第一目標の15kg減を達成! 〜横浜マラソン（7km）を完走〜＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/15kg-7km-55.html
（６）＜遂に年内に25kg減達成!しかし・・・＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/25kg-55.html
第二部 ボディメイク編
(1) ＜美ボディへの遠い道のり〜鏡を見て愕然!〜＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/1.html
(2) ＜海外のビーチで、人生初のビキニデビュー!＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/2.html
(3) ＜執念の腹筋縦ラインと、三角ビキニデビュー! 〜遂に30kg減〜＞★今回の記事
(4) ＜自立への道＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/4.html
第三部 マラソン編（現在挑戦中）
(1) ＜フルマラソンへの挑戦＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/blog-post.html
(2) <初のフルマラソン。果たしてその結末は？＞
https://blog.1page.co.jp/2023/11/2-55.html
第四部 リバウンド編〜「３０キロダイエットから半年、まさかの８キロ体重増！」〜
(1) ＜マスコミの取材を受ける＞、
https://blog.1page.co.jp/2024/10/308.html
(2) ＜憧れのコースデビュー！でも、ゴルフでは痩せない？」＞
https://blog.1page.co.jp/2024/10/308_9.html
(3）＜再びパーソナルトレーニングジムの門を叩く 96%の人は変われない！？＞
https://blog.1page.co.jp/2024/10/93-2022-2023-httpsblog.htm
(4) ＜娘の結婚式で憧れのイブニングドレスに！＞
https://blog.1page.co.jp/2024/10/blog-post.html
投稿
0 件のコメント:
コメントを投稿