リバウンド編 (８) ＜台湾のリベンジ。ベトナムでビキニに再挑戦！＞〜「 ３０キロダイエットから半年、まさかの８キロ体重増！」〜

リバウンド編 (８)  ＜台湾のリベンジ。ベトナムでビキニに再挑戦！＞

皆様、こんにちは。株式会社壱頁代表 /消費生活アドバイザーの常山あかねです。　

このブログは、私が 2022年〜2023年にかけて１年で３０キロ減量するも、半年で８キロリバウンドした体験を綴った、汗と涙のダイエット日記です。

前回は、フルマラソンをサブ５．５で完走し、生涯スポーツとしてマラソン継続していく自信をつけたところまでをお送りしました。

今回は、リバウンド編の第８回目を、お送りします。

★前回記事＜リバウンド編（７）＜ 年齢は単なる記号。フルマラソンをサブ５．５で完走！？＞は、こちらからご覧いただけます。

https://blog.1page.co.jp/2024/10/blog-post_30.html

この夏、台湾旅行のプールで、昨年着た三角ビキニがキツくなっていて着こなせずショックを受けた私…。そのリベンジとして、先週、ベトナム旅行に行った際、ホテルのプールで、再び三角ビキニにチャレンジしました！

周りからは、記念撮影なら民族衣装のアオザイでもいいのでは？と言われましたが、今年中に、リベンジすることが、自分の中の目標でした👙

なんとかビキニでレベンジを果たし、嬉しげにガッツポーズ。

まだまだ改善の余地はありますが、2024年の今年も、何とか昨年と同じ三角ビキニを着こなすことができました💪

昨年の47キロの私より、今の自分の水着スタイルの方が、健康的だな、と思います。

8月半ばからボディメイクを始め、3ヶ月。毎朝7キロのランニング、週1回の筋トレで、お腹周り等が引き締まりました。

10月末のフルマラソンに向けて、走れる体を作るというコンセプトのもと、1日の食事は1400キロカロリーを維持して、減量よりもボディメイクに焦点を当てました。

2024年の最大の気づきは、「ファンクションイズビューティー」。
運動できる体になることで、自然と、体型も維持できることがわかりました。
自分にできる範囲で、楽しくマラソンやゴルフ、筋トレを続けることで、1年後は、どんな自分になっているか、楽しみです。

体型維持は、モチベーションと運動の継続がすべてです。

このブログも、モチベーション維持のために、これからも継続していこうと思います。

次回も、どうぞお楽しみに！

＜目次＞

 はじめに

https://blog.1page.co.jp/2023/09/kg.html

　　　

第一部　減量編

（１）＜体重が20代の約2倍に!?＞　

https://blog.1page.co.jp/2023/09/1202130kg-55.html　　

（２）＜夜の食事がポイント!? 〜1ヶ月で5kg痩せた!〜 ＞　

https://blog.1page.co.jp/2023/09/2-15kg-130kg-55.html

（３）＜2ヶ月目で訪れた停滞期〜走らなければ痩せない?〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/09/2.html

（４）＜停滞期を脱出!〜朝ランを　習慣化〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/130kg-55.html

（５）＜第一目標の15kg減を達成! 〜横浜マラソン（7km）を完走〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/15kg-7km-55.html

（６）＜遂に年内に25kg減達成!しかし・・・＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/25kg-55.html

第二部　　ボディメイク編

(1)  ＜美ボディへの遠い道のり〜鏡を見て愕然!〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/1.html

(2)  ＜海外のビーチで、人生初のビキニデビュー!＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/2.html

(3)  ＜執念の腹筋縦ラインと、三角ビキニデビュー! 〜遂に30kg減〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/3-30kg-55.html

(4)  ＜自立への道＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/4.html

第三部　マラソン編

(1)  ＜フルマラソンへの挑戦＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/blog-post.html

(2) <初のフルマラソン。果たしてその結末は？＞

https://blog.1page.co.jp/2023/11/2-55.html

第四部　　リバウンド編は、こちら↓( 2024年10月更新）

第四部　リバウンド編〜「３０キロダイエットから半年、まさかの８キロ体重増！」〜

(1) ＜マスコミの取材を受ける＞

https://blog.1page.co.jp/2024/10/308.html

(2) ＜憧れのコースデビュー！でも、ゴルフでは痩せない？」＞

https://blog.1page.co.jp/2024/10/308_9.html

(3）＜再びパーソナルトレーニングジムの門を叩く　96%の人は変われない！？＞

https://blog.1page.co.jp/2024/10/93-2022-2023-httpsblog.htm

(4) ＜娘の結婚式で憧れのイブニングドレスに！＞

https://blog.1page.co.jp/2024/10/blog-post.html

(5) ＜体重・体型維持は、モチベーションが全て!?＞　

https://blog.1page.co.jp/2024/10/5.html

(６ ) ＜台湾旅行で、ビキニ披露のはずが…＞

https://blog.1page.co.jp/2024/10/blog-post_24.html

 (７)  ＜年齢は単なる記号。フルマラソンをサブ５．５で完走！？＞

https://blog.1page.co.jp/2024/10/blog-post_30.html

(８)  ＜台湾のリベンジ。ベトナムでビキニに再挑戦！＞★今回の記事