リバウンド編 （４）娘の結婚式で憧れのイブニングドレスに！ 〜「 ３０キロダイエットから半年、まさかの８キロ体重増！」〜

リバウンド編（4）

 ＜娘の結婚式で憧れのイブニングドレスに！＞

皆様、こんにちは。株式会社壱頁代表 /消費生活アドバイザーの常山あかねです。　

このブログは、私が 2022年〜 2023年にかけて１年で３０キロ減量するも、半年で８キロリバウンドした体験を綴った、汗と涙のダイエット日記です。

前回は、娘の結婚式に着るドレスを試着したところ、お腹がパツパツになっていてショックを受け、再びパーソナルトレーニングジムの門を叩いたところまでをお送りしました。

今回は、リバウンド編の第四回目を送りします。

★前回記事はこちらからご覧いただけます。

（３）＜再びパーソナルトレーニングジムの門を叩く　93％の人は変われない!?＞

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結婚式で憧れのイブニングドレスに！

最終フィッテイング。無事、ドレスが着れて安堵の表情。

五月晴れの5月19日。遂に、娘の結婚式を迎えました！

3ヶ月で2キロ減量し、主に腕・肩・背中を鍛え、腹筋運動で、ウエストを絞りました。

体重は53キロとさほど落ちませんでしたが、筋トレの成果で体が引き締まりサイズダウン。当初はパツパツだったドレスも、余裕をもって着こなせるように！

式場では、「若いですね。まるでお父さんお母さんの結婚式のようです」と言われました。

娘の結婚式をきっかけに、ギリギリのところで、私はリバウンドから脱出できたのです。😭

今回わかったことは、体重は減らなくても、筋トレをすることで、体型が引き締まるということです。リバウンド＝体重が増えることに怯えていましたが、ボディメイクは、あまり体重にこだわらなくてもよいということに気づいたのが、大きな収穫でした。

しかし、一生リバウンドせず、5年後も10年後も体型を維持できるか否か、自分との闘いは、ここからが本番でした。

次回は、（５）<体重、体型維持はモチベーションが全て？！>をお送りします。どうぞお楽しみに！

＜目次＞

 はじめに

https://blog.1page.co.jp/2023/09/kg.html

　　　

第一部　減量編

（１）＜体重が20代の約2倍に!?＞　

https://blog.1page.co.jp/2023/09/1202130kg-55.html　　

（２）＜夜の食事がポイント!? 〜1ヶ月で5kg痩せた!〜 ＞　

https://blog.1page.co.jp/2023/09/2-15kg-130kg-55.html

（３）＜2ヶ月目で訪れた停滞期〜走らなければ痩せない?〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/09/2.html

（４）＜停滞期を脱出!〜朝ランを　習慣化〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/130kg-55.html

（５）＜第一目標の15kg減を達成! 〜横浜マラソン（7km）を完走〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/15kg-7km-55.html

（６）＜遂に年内に25kg減達成!しかし・・・＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/25kg-55.html

第二部　　ボディメイク編

(1)  ＜美ボディへの遠い道のり〜鏡を見て愕然!〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/1.html

(2)  ＜海外のビーチで、人生初のビキニデビュー!＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/2.html

(3)  ＜執念の腹筋縦ラインと、三角ビキニデビュー! 〜遂に30kg減〜＞★今回の記事

(4)  ＜自立への道＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/4.html

第三部　マラソン編

(1)  ＜フルマラソンへの挑戦＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/blog-post.html

(2) <初のフルマラソン。果たしてその結末は？＞

https://blog.1page.co.jp/2023/11/2-55.html

第四部　リバウンド編〜「３０キロダイエットから半年、まさかの８キロ体重増！」〜

(1) ＜マスコミの取材を受ける＞

https://blog.1page.co.jp/2024/10/308.html

(2) ＜憧れのコースデビュー！でも、ゴルフでは痩せない？」＞

https://blog.1page.co.jp/2024/10/308_9.html

(3）＜再びパーソナルトレーニングジムの門を叩く　93%の人は変われない！？＞

https://blog.1page.co.jp/2024/10/93-2022-2023-httpsblog.htm

(4) ＜娘の結婚式で憧れのイブニングドレスに！＞★今回の記事

リバウンド編（３）＜再びパーソナルトレーニングジムの門を叩く 93％の人は変われない!?＞〜「 ３０キロダイエットから半年、まさかの８キロ体重増！」〜

リバウンド編(3）

＜再びパーソナルトレーニングジムの門を叩く　93%の人は変われない！？」

皆様、こんにちは。株式会社壱頁代表 /消費生活アドバイザーの常山あかねです。　

このブログは、私が 2022年〜 2023年にかけて１年で３０キロ減量するも、半年で８キロリバウンドした体験を綴った、汗と涙のダイエット日記です。

前回は、生涯スポーツを見つけようと、ゴルフにチャレンジ。憧れのコースデビューを果たしたものの痩せることにはつながらず、娘の結婚式に着るドレスを試着したら、お腹がパツパツになっていたところまでをお送りしました。

今回は、リバウンド編の第三回目を送りします。

★前回記事はこちらからご覧いただけます。

＜憧れのコースデビュー！でも、ゴルフでは、痩せない？＞

https://blog.1page.co.jp/2024/10/308_9.html

お腹がパツパツでかなりショックな表情

1月末、娘の結婚式に着るドレスの試着で、お腹がパツパツになっている自分にショックを受けた私は、3ヶ月ぶりに、パーソナルジムに向かいました。

できれば再び門を叩くことがないように、と願っていた場所です。笑

トレーナーさんは、相変わらず爽やかな笑顔で、何事もなかったかのように淡々と言いました。

「人の性格は簡単には変わりません。変われない人が93%です。このサービスは、あなたのような自己管理が苦手な人のためにあるんです。美ボディを保つのは、食事管理、筋トレは、運動の継続が全てです。ここに通い続ければ、あなたはリバウンドせずに、一生美しく健康でいられます。

これで、わかりましたよね？苦手なことは、無理に自分で頑張らずに、もっと僕を頼ってください！✨」。

このとき、パーソナルトレーニングというサービスの本質が何かやっとわかった気がして、真に自立できていなかった自分に愕然としました。

そして、「私は変われるんだ！自分を変えられる7％になってみせる！」と悔しさでいっぱいでした。

しかし、娘の結婚式まで3ヶ月しかありません。今は余計なことは考えずに、ダイエットとボディメイクに取り組み、晴れの日に相応しい、イブニングドレス姿で結婚式に挑もうと決めました。

そして再び、最低週1回〜の筋トレ生活が始まりました。

今回は、体重減少よりもボディメイクを重視したため、昨年のダイエット期のように毎朝走るモチベーションは湧かず、週1回、週末に10キロ程度のランニングをするに留まりました…。

次回は、（4 ）「娘の結婚式で憧れのイブニングドレスに！」をお送りします。どうぞお楽しみに！

＜目次＞

 はじめに

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第一部　減量編

（１）＜体重が20代の約2倍に!?＞　

https://blog.1page.co.jp/2023/09/1202130kg-55.html　　

（２）＜夜の食事がポイント!? 〜1ヶ月で5kg痩せた!〜 ＞　

https://blog.1page.co.jp/2023/09/2-15kg-130kg-55.html

（３）＜2ヶ月目で訪れた停滞期〜走らなければ痩せない?〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/09/2.html

（４）＜停滞期を脱出!〜朝ランを　習慣化〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/130kg-55.html

（５）＜第一目標の15kg減を達成! 〜横浜マラソン（7km）を完走〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/15kg-7km-55.html

（６）＜遂に年内に25kg減達成!しかし・・・＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/25kg-55.html

第二部　　ボディメイク編

(1)  ＜美ボディへの遠い道のり〜鏡を見て愕然!〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/1.html

(2)  ＜海外のビーチで、人生初のビキニデビュー!＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/2.html

(3)  ＜執念の腹筋縦ラインと、三角ビキニデビュー! 〜遂に30kg減〜＞★今回の記事

(4)  ＜自立への道＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/4.html

第三部　マラソン編

(1)  ＜フルマラソンへの挑戦＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/blog-post.html

(2) <初のフルマラソン。果たしてその結末は？＞

https://blog.1page.co.jp/2023/11/2-55.html

第四部　リバウンド編〜「３０キロダイエットから半年、まさかの８キロ体重増！」〜

(1) ＜マスコミの取材を受ける＞

https://blog.1page.co.jp/2024/10/308.html

(2) ＜憧れのコースデビュー！でも、ゴルフでは痩せない？」＞

https://blog.1page.co.jp/2024/10/308_9.html

(3）＜再びパーソナルトレーニングジムの門を叩く　93%の人は変われない！？」★今回の記事

リバウンド編（２） ＜ 憧れのコースデビュー！でも、ゴルフでは痩せない？＞〜「30キロダイエットから半年、まさかの8キロ体重増！」〜

リバウンド編（２）

＜憧れのコースデビュー！でも、ゴルフでは、痩せない？＞

皆様、こんにちは。株式会社壱頁代表 /消費生活アドバイザーの常山あかねです。　

このブログは、私が 2022年〜 2023年にかけて１年で３０キロ減量するも、半年で８キロリリバウンドした体験を綴った、汗と涙のダイエット日記です。

前回は、３０キロダイエット後、マスコミの取材を受け、その反響の大きさを感じながらも、徐々にリバウンドが進行し、遂に半年で８キロリバンドしたところまでをお伝えしました。

今回は、リバウンド編の第二回目を送りします。

★前回記事はこちらからご覧いただけます。

＜マスコミの取材を受ける！＞

https://blog.1page.co.jp/2024/10/308.html

思えば、2023年10月に横浜マラソンを完走してからは、「これで私のダイエットは終わった！」とばかり達成感でいっぱいになり、3ヶ月間、ほとんどジムにも行かず、ランニングも週1回程度に減りました。毎日の摂取カロリーをアプリで記録することもせず、家族と一緒の夕食を摂り、食後に和菓子等のデザートも食べるようになり、ダイエットから解放された日々を送っていたのです。

もちろん、何も運動をしていなかったわけではありません。リバウンドしないために、一生続けられる生涯スポーツを見つけようと、昨年からゴルフを始めました。2024年1月には、憧れの初コースデビュー！⛳️

憧れのコースデビュー。

しかし、捻転運動でウエストが少し細くなったものの、激しい有酸素運動ではないため、直接的に痩せることには繋がりませんでした。

ゴルフは1回のラウンドで約10キロ歩き、500キロ〜800キロカロリー程度消費すると言われていますが、コースにそう頻繁に行けるわけではなく、多くても月2回程度。このまま、生涯スポーツがゴルフだけだったら、リバウンドする未来が見えてきました。

「体重が増えても見た目は全然太ってないでしょ！」と、反論していた私。

しかし、5月に娘の結婚式が行われることになり、せっかくだからお洒落したい！とボディラインが目立つデザインのイブニングドレスを試着したときに、お腹周りがパツパツ、二の腕も少したるみが出ている自分を鏡を見て、ハッとしました。

ようやく危機感を感じた私は、意を決して、パーソナルジムに連絡したのです。

次回は、（３）「再びパーソナルジムの門を叩く　93%の人は変われない！？」

をお送りします。どうぞお楽しみに！

＜目次＞

 はじめに

https://blog.1page.co.jp/2023/09/kg.html

　　　

第一部　減量編

（１）＜体重が20代の約2倍に!?＞　

https://blog.1page.co.jp/2023/09/1202130kg-55.html　　

（２）＜夜の食事がポイント!? 〜1ヶ月で5kg痩せた!〜 ＞　

https://blog.1page.co.jp/2023/09/2-15kg-130kg-55.html

（３）＜2ヶ月目で訪れた停滞期〜走らなければ痩せない?〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/09/2.html

（４）＜停滞期を脱出!〜朝ランを　習慣化〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/130kg-55.html

（５）＜第一目標の15kg減を達成! 〜横浜マラソン（7km）を完走〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/15kg-7km-55.html

（６）＜遂に年内に25kg減達成!しかし・・・＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/25kg-55.html

第二部　　ボディメイク編

(1)  ＜美ボディへの遠い道のり〜鏡を見て愕然!〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/1.html

(2)  ＜海外のビーチで、人生初のビキニデビュー!＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/2.html

(3)  ＜執念の腹筋縦ラインと、三角ビキニデビュー! 〜遂に30kg減〜＞★今回の記事

(4)  ＜自立への道＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/4.html

第三部　マラソン編

(1)  ＜フルマラソンへの挑戦＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/blog-post.html

(2) <初のフルマラソン。果たしてその結末は？＞

https://blog.1page.co.jp/2023/11/2-55.html

第四部　リバウンド編〜「３０キロダイエットから半年、まさかの８キロ体重増！」〜

(1) ＜マスコミの取材を受ける＞

https://blog.1page.co.jp/2024/10/308.html

(2) ＜憧れのコースデビュー！でも、ゴルフでは痩せない？」＞★今回の記事

第四部 リバウンド編 （１）＜マスコミの取材を受ける＞〜「30キロダイエットから半年、まさかの8キロ体重増！」〜

 第四部　リバウンド編 （１）

＜マスコミの取材を受ける！＞

 皆様、こんにちは。株式会社壱頁代表 /消費生活アドバイザーの常山あかねです。　

今から1年前、2023年9月に公開し、１年で３０キロダイエットした汗と涙の体験を綴ったこのダイエットブログですが、10月29日の横浜フルマラソンへのチャレンジ報告を最後に、いったん筆を置きました。

この1年の間、本ブログをきっかけに、日経クロスウーマン様の取材を受け、【「50代だし太っても仕方がない」諦めから一転、１年で30キロ減】として、 2024年2月にサイトに取材記事が掲載され、自分も朝ランを始めた！など、同年代の女性から多くの嬉しい反響が！

https://woman.nikkei.com/atcl/column/23/021300289/021900008/

また、 2024年6月には、日経ヘルス様夏号にも、取材記事を掲載いただきました。

 2024年日経ヘルス夏号より

順風満帆に見えた私の30キロダイエットですが、実は、取材を受けた頃から、リバウンドが始まっていたのです。

2023年8月に体重47キロになり、「腹筋縦ラインで三角ビキニ」（過去記事参照）を達成してから、じわじわと月1キロづつ、体重が増えていました。

半年後の 2024年2月には、正月太りもあり遂に55キロに。まだ標準体重の範囲でしたが、夫からは、「最近、太ったんじやない？8キロも増えるなんて、完全にリバウンドだよ。1人で体重管理ができないんだったら、また高いお金を払ってパーソナルジムに通ったら？」と苦言を呈されました…😭

次回は、（２）「憧れのコースデビュー！でも、ゴルフでは痩せない？」

をお送りします。どうぞお楽しみに！

＜目次＞

 はじめに

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第一部　減量編

（１）＜体重が20代の約2倍に!?＞　

https://blog.1page.co.jp/2023/09/1202130kg-55.html　　

（２）＜夜の食事がポイント!? 〜1ヶ月で5kg痩せた!〜 ＞　

https://blog.1page.co.jp/2023/09/2-15kg-130kg-55.html

（３）＜2ヶ月目で訪れた停滞期〜走らなければ痩せない?〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/09/2.html

（４）＜停滞期を脱出!〜朝ランを　習慣化〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/130kg-55.html

（５）＜第一目標の15kg減を達成! 〜横浜マラソン（7km）を完走〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/15kg-7km-55.html

（６）＜遂に年内に25kg減達成!しかし・・・＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/25kg-55.html

第二部　　ボディメイク編

(1)  ＜美ボディへの遠い道のり〜鏡を見て愕然!〜＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/1.html

(2)  ＜海外のビーチで、人生初のビキニデビュー!＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/2.html

(3)  ＜執念の腹筋縦ラインと、三角ビキニデビュー! 〜遂に30kg減〜＞★今回の記事

(4)  ＜自立への道＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/4.html

第三部　マラソン編

(1)  ＜フルマラソンへの挑戦＞

https://blog.1page.co.jp/2023/10/blog-post.html

(2) <初のフルマラソン。果たしてその結末は？＞

https://blog.1page.co.jp/2023/11/2-55.html

第四部　リバウンド編〜「３０キロダイエットから半年、まさかの８キロ体重増！」〜

(1) ＜マスコミの取材を受ける＞★今回の記事

(2) ＜憧れのコースデビュー！でも、ゴルフでは痩せない？」＞

https://blog.1page.co.jp/2024/10/308_9.html

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