＜はじめに＞
最初は、１５８cmで７７kgあった体重が、なんと４７kgに。
 現在の私 |
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減量前 1年前の私。SOMPO美術館にて
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| 減量前 横田基地駅伝大会。T シャツがはち切れそう。 |
GWに、ビーチでビキニ初挑戦
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| 夏休みに、海で三角ビキニに挑戦 |
自分に自信がついたせいか、スポーツ以外にも、新しいことをどんどんやりたくなりました。
自然と笑顔も増え、周囲の人に「別人みたい。どうしたらそんなに痩せられるの？」と尋ねられることが増えてきたので、そのノウハウを、ここにまとめてみます。
実際、海外旅行で入国審査の際に、パスポートの写真と別人と思われ、止められることが何度もありました。（笑）
私の体験談が、肥満やダイエットに悩む方のヒントになれば嬉しいです。
今回のブログでは、減量編、ボディメイク編、マラソン編(挑戦中）の三部に分けてお送りします。
次回は、第一部減量編 （１）＜ 体重が20代の約2倍に !?＞
https://blog.1page.co.jp/2023/09/1202130kg-55.html
をお届けします。（9月27日公開）
どうぞお楽しみに！
＜目次＞
はじめに ★今回の記事
第一部 減量編
（１）＜体重が20代の約2倍に!?＞
https://blog.1page.co.jp/2023/09/1202130kg-55.html
（２）＜夜の食事がポイント!? 〜1ヶ月で5kg痩せた!〜 ＞
https://blog.1page.co.jp/2023/09/2-15kg-130kg-55.html
（３）＜2ヶ月目で訪れた停滞期〜走らなければ痩せない?〜＞
https://blog.1page.co.jp/2023/09/2.html
（４）＜停滞期を脱出!〜朝ランを習慣化〜＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/130kg-55.html
（５）＜第一目標の15kg減を達成! 〜横浜マラソン（7km）を完走〜＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/15kg-7km-55.html
（６）＜遂に年内に25kg減達成!しかし・・・＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/25kg-55.html
第二部 ボディメイク編
(1) ＜美ボディへの遠い道のり〜鏡を見て愕然!〜＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/1.html
(2) ＜海外のビーチで、人生初のビキニデビュー!＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/2.html
(3) ＜執念の腹筋縦ラインと、三角ビキニデビュー! 〜遂に30kg減〜＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/3-30kg-55.html
(4) ＜自立への道＞
第三部 マラソン編（現在挑戦中）
(1) ＜フルマラソンへの挑戦＞
https://blog.1page.co.jp/2023/10/blog-post.html
（２）<初のフルマラソン。果たしてその結末は？＞
第四部 リバウンド編は、こちら↓( 2024年10月更新）
第四部 リバウンド編〜「３０キロダイエットから半年、まさかの８キロ体重増！」〜
(1) ＜マスコミの取材を受ける＞
https://blog.1page.co.jp/2024/10/308.html
(2) ＜憧れのコースデビュー！でも、ゴルフでは痩せない？」＞
https://blog.1page.co.jp/2024/10/308_9.html
(3）＜再びパーソナルトレーニングジムの門を叩く 96%の人は変われない！？＞
https://blog.1page.co.jp/2024/10/93-2022-2023-httpsblog.htm
(4) ＜娘の結婚式で憧れのイブニングドレスに！＞
https://blog.1page.co.jp/2024/10/blog-post.html
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